「外に出したから大丈夫だと思っていたけれど、本当に平気だろうか」——あとから不安になって、このページにたどり着いた方もいるかもしれません。まずは落ち着いて、外出し（膣外射精）が避妊としてどういうものなのか、そして今できることを整理していきましょう。
まず、自分を責めないでください
「外出しなら大丈夫」という考え方は広く知られていて、それを信じていたこと自体は珍しいことではありません。大切なのは、今その不安に気づいて、ここで情報を確かめようとしていることです。順番に見ていけば、次の一歩が見えてきます。
外出し（膣外射精）は、避妊としてどのくらい確実？
正直にお伝えすると、膣外射精は避妊法として確実な方法ではないと考えられています。射精のタイミングを自分の意思で正確にコントロールするのは難しく、抜くのが間に合わないこともあるためです。
各種のデータでは、膣外射精を避妊法として用いた場合でも一定の割合で妊娠が起こりうるとされています。「外に出したから妊娠しない」とは言い切れない、というのが共通した見方です。
ただし、これは「外出ししたら必ず妊娠する」という意味でもありません。妊娠するかどうかは周期のタイミングなど複数の要素が関わるため、過度に思い詰めず、状況を整理することがまず大切です。
トップページの セルフチェック では、経過時間や生理周期などを3つの質問で整理できます。頭の中だけで考えるより、まず状況を可視化してみてください。
「我慢汁」でも妊娠の可能性はあるとされる
「最後まで挿入していない」「我慢汁が出ただけ」という場合でも、可能性をゼロとは言い切れないとされています。射精前に分泌される液（カウパー腺液、いわゆる我慢汁）に精子が混じることがある、と説明されているためです。
本人が気づかないうちに分泌されることもあり、また膣の入口付近に精液が付着した場合なども含めて、「挿入していないから絶対に大丈夫」と断定するのは難しいのが実情です。少しでも不安がある場合は、可能性を自己判断で打ち消さず、選択肢を整理しておくと安心です。
不安なときに、今取れる選択肢
整理がついたら、相談・対応の主な窓口は次のとおりです。経過時間が短いほど取りうる選択肢は広いとされるため、迷っている時間も大切にしてください。
薬局・ドラッグストアで相談する 要件を満たす薬局では、薬剤師の対面説明のもとで緊急避妊薬を購入できる場合があります。取扱店や対応時間は限られるため、事前確認が安心です。費用や入手の流れは「薬局での入手・費用について」で整理しています。
オンライン診療を検討する 近くに取扱薬局がない、対面が不安という場合の窓口です。対応時間や配送のスピードはサービスにより異なります。時間の目安は「72時間という目安について」もあわせてご覧ください。
産婦人科を受診する 体質や持病、授乳中などで不安がある場合は、医師に直接相談するのが確実です。
服用の可否や適した方法は医師・薬剤師が判断します。ここでの情報は整理のための目安としてご活用ください。
妊娠だけでなく、性感染症のことも
コンドームを使わない性行為では、妊娠の可能性と同時に性感染症（STI）のリスクも考えておきたいところです。クラミジアや淋菌などは自覚症状が出にくいこともあるとされ、相手の感染状況がはっきりしない場合は、一定期間をおいてからの検査も選択肢の一つです。
同じ不安を繰り返さないために
外出しに頼ることへの不安を繰り返さないために、より確実とされる避妊方法を整えておく選択肢もあります。低用量ピルとコンドームを組み合わせると、避妊の確実性を高めつつ性感染症の予防にもつながるとされています。関心が出てきたら「低用量ピルという選択肢」を読んでみてください。
避妊に失敗したかもしれない状況全般の整理は「コンドームが破れた・外れたときどうする？」でも扱っています。
よくある質問
Q. 1回だけ、たまたま外出しでした。それでも可能性はありますか？ 回数の多い少ないにかかわらず、可能性をゼロとは言い切れないとされています。不安があれば、経過時間を整理して早めに相談しましょう。
Q. 生理が終わったばかりの時期でした。安全ではないですか？ 「安全な時期」と言い切るのは難しいとされています。排卵のタイミングには個人差があり、周期だけで判断するのはおすすめできません。
Q. 妊娠しているか、いつ確認できますか？ 妊娠検査薬は、一般に性行為から一定期間が経たないと正確に判定できないとされています。検査の時期は「妊娠検査薬を使うタイミング」を参考にしてください。